Fundamentals
Om bij een Fit–Fast–Strong groep te kunnen aansluiten is het belangrijk dat je de basisbeginselen goed onder de knie hebt. Deze leer je bij Danish Dynamite tijdens de Fundamentals lessen.
Wij vinden het belangrijk dat jij de techniek goed beheerst om goed te kunnen trainen. Tijdens de Fundamentals lessen, welke vier weken duurt, leer je de basisbeginselen.
De basisbeginselen bevatten de Do’s en Dont’s van de verschillende fundamentele bewegingen. Als je de Fundamentals programma succesvol hebt afgerond, en je de basisbeginselen voldoende beheerst, ben je klaar om mee te doen met de dagelijkse Fit – Fast – Strong lessen bij Danish Dynamte.
De tien fundamentele bewegingen van Fit – Fast – Strong zijn:
- Air Squat – Front Squat – Back Squat – Overhead Squat
- Shoulder Press – Push Press – Push Jerk
- Deadlift – Sumo Deadlift High Pull – Muscleclean
Je kunt elke moment starten met een basiscursus (aanmelding is verplicht). Het zijn 4 lessen verspreidt over 4 weken.
Deelname aan de Fundamentals programma is verplicht* voor alle nieuwe leden van Danish Dynamite.
* Heb je al ervaring met de Fundamentals programma en beheers jij de negen fundamentele bewegingen al? Geef dit dan aan tijdens het intakegesprek met de trainer, eventuele mogelijkheden worden dan besproken.
Try out
Wil jij een keer proberen en kijken of het iets voor je is, meld je dan aan via onderstaande formulier voor een gratis en vrijblijvende proefles.